IMPORTANCIA DE LOS NUTRIENTES PARA NIÑOS

La mayoría de los padres saben que a medida que los niños crecen, es importante que obtengan suficientes vitaminas y minerales para garantizar una salud óptima. Pero saber exactamente qué nutrientes y cuánto necesitan de cada uno no siempre es fácil, porque las necesidades de nutrientes de los niños dependen de la edad, el sexo, el tamaño, el crecimiento y el nivel de actividad.

Para asegurarse de que los niños obtengan la gama completa de nutrientes que necesitan, asegúrese de ofrecer una variedad de alimentos con regularidad o elegir el suplemento que proporcione las vitaminas y minerales necesarios en las cantidades recomendadas.

Según los expertos en salud, los niños pequeños entre las edades de 2 y 8 años necesitan entre 1.000 y 1.400 calorías por día. Las personas de 9 a 13 años necesitan entre 1.400 y 2.600 calorías diarias, según determinados factores, como el nivel de actividad.